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膝痛を抑える走法を学ぶ

お久しぶりになります、増尾ですよ。

ブログの記事を書くのも、ご無沙汰になってしまいました。

最近の増尾は健康のためとダイエットという名目で、ジョギングを日課にしています。

そのため、ブログの更新が疎かになってしまったのですね。

しかし、継続することはブログでもジョギングでも同じだと思い、ブログを再開したわけです。

休みの日は朝や昼間に近所や公園をランニングをしますが、平日は夜に走ることが多いです。

ランニングのペースとしては、週に4回程度です。

将来的に市民マラソン大会に出場しようと目標をたてました。

まだまだ実力不足でレースに出るレベルではありません。

順調にランニングをしていたのですが、ここ最近になって、膝の関節に痛みが出てきました。

何日かランニングを休めば、痛みがひいて走れるようになるのですが、しばらくすると、膝の痛みが再発してしまいます。

膝の痛みは練習の頻度と関係があるようですが、関節や膝周辺の筋肉が損傷しているのかもしれません。

膝関節そのものというよりも、筋肉に痛みがあるような気がします。

まだ、病院に行くレベルではないのですが、このままランニングを続けていいのか不安です。

膝の痛みを抑える方法や治し方をネットで調べたところ、膝サポート走法というDVD教材があることを知りました。

Youtubeにはトレーナーによる様々な動画がありますが、膝サポート走法はDVDとして販売されています。

バルセロナオリンピックに出場経験のある渡邉高博というトレーナーによるDVDなので、内容の信頼性は問題ないと思われます。

ジョギングを始めるにあたり、走法について学んだことはありませんでした。

ただ、走ればいいというわけではなく、渡邉高博のような指導実績のある人のノウハウを学ぶ必要性を感じた次第です。

今度、渡邉高博の膝サポート走法を注文してみようと思います。